Muskelentspannung nach Jacobsen

Das Verfahren der progr.Muskelentspannung ist eine für Jung und Alt sehr leicht erlernbare Entspannungsmethode, die in den verschiedensten Lebens- und Alltagsbereichen einsetzbar ist. Mit ihr kann man eine wirkungsvolle geistige wie körperliche Spannungsregulation erreichen und den Übeln der chronischen Verspannung entgegentreten.
Grundlage des Verfahrens ist das Erspüren von Tonusveränderungen in der Muskulatur und von unnötigen Anspannungszuständen. Durch das Training von Anspannen und Entspannen der Muskulatur, das vielen Menschen leichter fällt, als ein mentales Entspannungstraining, sind die Teilnehmer bereits nach kurzer Zeit in der Lage, ihr momentanes Spannungsniveau selbst wahrzunehmen und bei Bedarf abzusenken.
Mit dieser Technik bekommt der stressgeplagte Mensch ein wirkungsvolles Selbsthilfe-Instrument in die Hand, mit dem er jederzeit eine wohltuende Entspannung und Ruhe herbeiführen kann.

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